Genitori Tossici #007 Come affrontare un padre dispettoso e crudele
C’era una volta un uomo di nome Tom che aveva un padre che lo aveva reso infelice durante tutta la sua infanzia. Il padre di Tom era un uomo crudele e dispettoso che non si preoccupava per il benessere di suo figlio.
L’affrontare il dolore e la rabbia: la storia di Tom
Nonostante ciò, Tom continuava a cercare l’approvazione del padre. E ogni volta che questo lo respingeva, Tom diventava sempre più arrabbiato e risentito. Un giorno, si accorse di tutto il dolore e la rabbia che suo padre gli aveva causato.
Riconoscere le emozioni negative
Quindi decise di affrontare il problema con onestà, di accogliere pienamente quella rabbia. E non è facile se hai un padre che ti ha fatto soffrire.
L’importanza di affrontare onestamente il dolore
Ma Tom sapeva che se non avesse accolto la sua rabbia, sarebbe diventato una specie di uomo marcio che cammina. Rotten man walking.
Capì che perdonare era diverso da giustificare o negare la dannosità del comportamento del padre. E che la svolta stava nel riuscire a liberarsi dal dolore e dalla rabbia, che aveva accumulato.
Differenza tra perdonare e negare il dolore
Aveva capito che il perdono poteva essere una trappola se affrontato con disonestà.
Se avesse negato il dolore e la rabbia che provava, in funzione di buoni propositi e buoni sentimenti che non gli appartenevano veramente, non avrebbe mai trovato il suo vero equilibrio.
Avrebbe continuato invece ad essere legato a quelle stesse situazioni tossiche, che gli avevano già procurato disagio. E così decise di focalizzarsi sull’alimentare la propria autostima.
L’importanza di trovare il proprio equilibrio e l’autostima
Ci sono voluti mesi e mesi di lavori su se stesso, di introspezione, di psicoterapia, di yoga, di meditazione e di sedute dallo psichiatra.
E dopo tutto questo lavoro, finalmente raggiunse il nuovo equilibrio che tanto desiderava. E come ha detto un saggio una volta, “l’equilibrio interiore è l’arma migliore”.
Il percorso verso il benessere psicologico
Capì che per liberarsi dalle situazioni tossiche, doveva sganciarsi dalle credenze limitanti che aveva su suo padre e su se stesso.
Doveva imparare a riconoscere i suoi sentimenti negativi e a superare i comportamenti controproducenti che li accompagnavano.
E così, iniziò ad accogliere la sua rabbia e a entrarci in relazione. Praticò arti marziali, mindfulness e ad ascoltare qualche meditazione guidata su YouTube.
L’importanza dell’autostima per una vita appagante
Sapeva che l’incremento dell’autostima era la strada migliore verso una vita appagante. E alla fine, riuscì a trovare la ricchezza che tanto aveva cercato.
La ricchezza come viaggio, non destinazione
Come disse il saggio, “La ricchezza non è destinazione, è viaggio”. Un viaggio che era solo all’inizio. Che riservava sfide e difficoltà, ma Tom sapeva che poteva affrontarlo con la sua nuova forza interiore.
Perdonare per liberarsi dal dolore e dalla rabbia
E così si riavvicinò a suo padre per parlare con lui del passato. Non fu facile, ma Tom sapeva che era importante. E alla fine, suo padre rimase la testa di cazzo di sempre. Ma come si dice, “tutto è bene quel che finisce bene”.
Tom aveva imparato che perdonare non è neanche obbligatorio per riuscire a liberarsi dal dolore e dalla rabbia. E così era diventato un uomo più forte e sicuro di sé, pronto ad affrontare qualsiasi sfida la vita gli presentasse.
Affrontare gli imprevisti con la giusta mentalità
Ma la vita può essere piena di imprevisti. E Tom sapeva che poteva ricaderci nella sua rabbia e nel suo dolore. E sapeva anche che aveva gli strumenti per uscirne nuovamente. E come diceva sempre sua nonna, “se la vita ti dà i limoni, fai la limonata!”.
La forza interiore come strumento per superare la rabbia e il dolore
E allora Tom continuò il suo viaggio nella vita, con la consapevolezza che la rabbia e il dolore fanno parte del percorso; che con la propria forza interiore e la giusta mentalità, possono essere fenomeni passeggeri. E che come diceva Charlie Chaplin, “Un giorno senza sorriso è un giorno perso”.
Come superare la dipendenza emotiva dalla madre
La preoccupazione e l’apprensione della madre di Paolo
C’era una volta un giovane di nome Paolo che aveva una madre molto apprensiva. La mamma di Paolo si preoccupava di continuo, per ogni cosa che lui faceva. Anche per le cose più banali, come andare a fare la spesa al supermercato.
L’effetto negativo della dipendenza emotiva
E ogni volta che Paolo doveva prendere una decisione importante nella vita, diventava ancora più preoccupata e ansiosa. Un giorno, il giovane decise che era il momento di andare a vivere da solo. Aveva trovato un bell’appartamento in centro città e aveva già organizzato tutto. Ma quando andò a dirlo a sua mamma, lei scoppiò in lacrime e gli disse che non poteva farlo, perché sarebbe stata troppo preoccupata per lui.
Superare la paura di deludere i propri cari
Paolo iniziò a sentire che le sue scelte erano troppo spesso guidate dai sentimenti di sua mamma, ma aveva paura di fare qualcosa che la facesse sentire triste o preoccupata. Ciononostante un giorno, mentre stava riflettendo su questo, si rese conto di essere tenuto prigioniero.
Comunicazione aperta e onesta come soluzione
Decise quindi di parlare con sua madre e di spiegarle che aveva bisogno di essere indipendente, di prendere le sue decisioni senza sentirsi in colpa o responsabile dei suoi sentimenti.
L’importanza di essere autonomi per la crescita personale
E così Paolo si rese conto che, per crescere e diventare un adulto indipendente, era importante liberarsi della dipendenza emotiva dalla madre. In questo modo, avrebbe potuto prendere le proprie decisioni e gestire la propria vita, senza sentirsi prigioniero delle emozioni di sua madre.
Come l’indipendenza emotiva può portare alla felicità
L’accettazione della madre di Paolo per la sua indipendenza
La mamma di Paolo, iniziò a capire che le sue preoccupazioni stavano ostacolando la vita del figlio e accettò di lasciarlo andare. Un caso fortunato, in cui Paolo poté finalmente sentirsi libero di prendere le sue decisioni e di vivere la sua vita come voleva.
La responsabilità delle proprie scelte
Ma come diceva sempre sua nonna, “con grande potere, arriva grande responsabilità”. Lui sapeva che adesso era responsabile delle sue scelte e dei suoi sentimenti, era pronto ad affrontare qualsiasi sfida la vita gli presentasse, sapendo che aveva il potere di decidere il proprio cammino e che la felicità non era solo una destinazione, ma un viaggio da vivere con allegria e possibilmente senza ansie.
L’importanza dell’indipendenza emotiva per la felicità
E così, Paolo imparò che essere indipendenti e liberi di prendere le proprie decisioni, era la chiave per una vita piena di felicità e soddisfazioni.
Seguire il proprio istinto e la propria coscienza
E come diceva sempre il grande comico Groucho Marx, “Fai ciò che ritieni giusto, perché ti giudicheranno comunque”. Seguire il proprio istinto e la propria coscienza era l’unico modo per essere felici e soddisfatti della propria vita.
L’importanza di comprendere i nostri sentimenti per la libertà personale
La complessità dei nostri sentimenti e delle nostre convinzioni
C’è qualcosa di più complicato da capire dei nostri sentimenti? A volte sembra che abbiano una vita propria, anche se sono collegati a convinzioni che abbiamo dentro di noi, senza che ce ne rendiamo conto.
Le convinzioni limitanti come ostacolo alla libertà personale
Ad esempio, se ti senti in colpa dopo aver detto a tuo padre, prosecco friendly, che non vuoi più stare con lui quando è ubriaco, probabilmente c’è una convinzione profonda dentro di te, che ti dice che “i bambini non dovrebbero mai rispondere ai loro genitori”. Ma sai una cosa? Questo tipo di convinzioni sono proprio controproducenti e ci impediscono di essere persone indipendenti e libere. Quando basiamo le nostre azioni sulle convinzioni degli altri, rinunciamo alla nostra libertà di scelta.
L’importanza di esplorare i nostri sentimenti nei confronti dei genitori
E poi ci sono i sentimenti che proviamo nei confronti dei nostri genitori. Oh, mamma mia, quanti di noi hanno avuto reazioni forti nei confronti dei genitori? Alcuni si sentono a proprio agio a esplorare questi sentimenti, ma altri preferiscono seppellirli bene in fondo all’inconscio. Non importa quale sia il tuo approccio. Quello che è importante è che tu sappia che è dannoso tenere questi sentimenti, nascosti a te stesso. È molto meglio esplorarli e comprenderli. E se hai difficoltà a contattarli, non c’è niente di male nell’usare un po’ di aiuto professionale.
Prendersi il tempo per comprendere i propri sentimenti
Ricorda che riuscire a riconoscere i tuoi sentimenti può essere un processo doloroso, ma è anche il primo passo verso il vivere meglio. E non dimenticare di prenderti il tuo tempo – non c’è fretta – c’è calma. E’ molto importante che tu ti senta a tuo agio.
Le categorie fondamentali dei nostri sentimenti
E se tutto questo ti sembra ancora troppo complicato per orientarti, guarda nella direzione di queste categorie fondamentali: colpa, paura, tristezza e rabbia. Le rogne, arrivano da li. Comprendere queste emozioni e come influenzano i nostri pensieri e comportamenti, può aiutare a ottenere una maggiore libertà emotiva e personale.
L’importanza di comprendere le proprie emozioni per diventare indipendenti
Prendersi cura di sé stessi e del proprio benessere
E ricordati sempre di prenderti cura di te stesso e di fare ciò che è meglio per te, indipendentemente da come si sentono gli altri.
La ricerca del percorso giusto attraverso le emozioni e le convinzioni familiari
Immagina di essere in una gara di orientamento, ma al posto di una bussola e una mappa, hai solo le tue emozioni e convinzioni familiari. È come cercare di raggiungere la meta in una foresta densa e non sapere da che parte iniziare. Ma, se riesci a capire da dove vengono queste emozioni e convinzioni, hai una sorta di bussola per aiutarti a trovare il percorso giusto.
L’importanza di riflettere sulle proprie emozioni e di chiedersi da dove vengono
È come se tu fossi un detective che cerca di risolvere un mistero. Cerchi indizi, analizzi i dati e scopri la verità nascosta. In questo caso, la verità nascosta riguarda le tue emozioni e come i tuoi genitori hanno contribuito a formare quelle emozioni. Ma non c’è bisogno di essere un super detective per farcela. Basta prendersi il tempo di riflettere sulle tue emozioni e di chiederti da dove vengono.
L’importanza dell’aiuto professionale per fare chiarezza sulle proprie emozioni
Forse è il momento di parlare con qualcuno, come un amico o un terapista, per aiutarti a fare chiarezza. Ma con il tempo, riuscirai a fare ordine nella tua mente e a iniziare a vedere il senso del tuo percorso.
Diventare indipendenti dai legami distruttivi
Potresti scoprire che i legami con i tuoi genitori sono troppo forti per tagliarli completamente, ma che puoi trovare un modo per allentare la loro presa sulla tua vita. Potresti scoprire che devi lavorare sulle tue convinzioni e sulle tue emozioni, per cambiare il tuo comportamento. Ma il fatto che tu stia facendo questo lavoro significa che sei sulla buona strada per liberarti dai legami distruttivi e diventare veramente indipendente.
Grazie mille per l’attenzione.Gagliardo eh!